Yếu sinh lý nên ăn gì? Đây là câu hỏi của không ít cánh đàn ông đang mắc căn bệnh yếu sinh lý. Đây có lẽ là vấn đề được quan tâm của các cặp vợ chồng, vì chuyện ấy là một yếu tố quan trọng góp phần quyết định đến tình cảm của mọi cặp đôi.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu nên ăn gì và nên kiêng gì để không ảnh hưởng tới sinh lý của cánh đàn ông.
Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?
1. Ăn hàu
Hàu là thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương quen thuộc với mọi nam giới. Với hàm lượng kẽm dồi dào, đây chính là nguồn thực phẩm rất hữu ích với những người bị yếu sinh lý.
2. Tỏi
Tỏi không chỉ là một loại thực phẩm gia vị quen thuộc mà còn đem lại vô vàn lợi ích cho nam giới bị yếu sinh lý. Tất cả là nhờ vào hàm lượng Vitamin B6 và Selen dồi dào. Đây đều là những thành phần tham gia tích cực vào quá trình sản sinh nội tiết tố nam Testosterone.
Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn còn thúc đẩy lưu lượng máu di chuyển tới dương vật nhiều hơn. Nhờ đó mà “cậu nhỏ” có thể nhanh chóng cương cứng khi có kích thích tình dục.
3. Ngài tằm
Ngài tằm vị mặn, tính ấm, có công dụng bổ thận, tráng dương, cường tính, dùng cho người rối loạn cương dương, di tinh, tiểu đềm nhiều.
4. Các loại cá béo
Cá béo cũng chính là một lựa chọn tốt mà nam giới yếu sinh lý nên tích cực bổ sung vào chế độ ăn uống. Đây là nguồn thực phẩm có hàm lượng Omega-3, acid amin và protein rất dồi dào.
Bổ sung Omega-3 và các acid béo chính là giải pháp giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật để cậu nhỏ nhanh chóng cương cứng và kéo dài thời gian yêu.
5. Ăn chuối
Chuối là loại trái cây tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe sinh lý nam. Ngoài ra, các thành phần Catechin, Dopamine dồi dào trong chuối còn có tác dụng chống Oxy hóa mạnh mẽ. Đồng thời kích thích quá trình đào thải độc tốc và cải thiện chức năng hoạt động của thận. Thận hoạt động tốt chính là yếu tố tiền đề giúp nam giới duy trì một nền tảng sinh lý sung mãn.
6. Ăn chocolate đen
Với đàn ông bị yếu sinh lý thì chocolate đen chính là một lựa chọn tốt nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng. Chocolate đen có chứa hàm lượng lớn Phenylethylamine. Đây chính là chất xúc tác quan trọng giúp cơ thể sản sinh Endorphin khi quan hệ tình dục. Từ đó giúp nam giới đạt được khoái cảm cũng như cảm xúc thăng hoa khi làm “chuyện ấy”.
7. Bào ngư
Bào ngư giống như ốc hương , sò huyết, hải sâm,… là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chữa nhiều bệnh , trong đó tăng cường sinh lực cho nam giới được chú ý nhiều hơn cả.
Thành phần dinh dưỡng trong bào ngư có chứa: chất béo, các loại vitamin và khoáng chất, nguyên tố vi lượng, các axit amin cần thiết cho sinh lý. Bào ngư có tính bổ âm, tăng khí, bổ thận, tăng cường sinh lực cho nam giới, chống suy nhược cơ thể
8. Tắc kè
Tắc kè vị mặn, tính ôn, có tác dụng bổ phế, thận, ích tinh, trợ dương, chữa hen và rối loạn cương dương. Rượu tắc kè là loại rượu bổ rất tốt, được sử dụng để tăng cường sinh lý cho phái mạnh.
Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng gì?
Ngoài vấn đề bị yếu sinh lý nên ăn gì thì các quý ông cũng cần quan tâm thêm vấn đề cần phải kiêng ăn gì. Bởi việc tiêu thụ một số loại đồ ăn thức uống không lành mạnh cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý.
1. Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
Thuốc lá là thứ mà nam giới nên từ bỏ hoàn toàn bởi nó gây ra hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe. Không chỉ gây hại đến hệ thống hô hấp mà còn là nguyên nhân khiến nhiều nam giới gặp phải các rối loạn về chức năng tình dục.
2. Không nên ăn rau răm
Rau răm là rau gia vị ăn kèm được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn, thường dùng ăn sống. Tuy nhiên, nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều loại rau này có thể gây nóng cơ thể và làm giảm tinh khí. Ăn nhiều rau răm khiến cho khả năng tình dục của nam giới suy giảm rõ rệt.
Ngoài ra, đây cũng là loại rau không tốt cho chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
3. Thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate tinh chế
Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn thực phẩm nhiều Carbohydrate tinh chế. Tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này không chỉ khiến nam giới bị thừa cân mà còn làm giảm nồng độ Testosterone nội sinh. Lượng hormone này suy giảm sẽ khiến nam giới phải đối mặt với các tình trạng như suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.
4. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị
Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ hay muối thường gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh. Không chỉ làm nghiêm trọng thêm tình trạng căng thẳng mà còn làm giảm lượng máu vận chuyển đến dương vật. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Chính vì vậy, đàn ông bị yếu sinh lý không nên tiêu thụ nhóm thực phẩm này.
5. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật là nhóm thực phẩm ưa thích của rất nhiều quý ông. Nhất là khi đang ngồi trên bàn nhậu. Tuy nhiên, nếu đang bị yếu sinh lý thì nam giới nên tránh ăn nội tạng động vật.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho các anh em đàn ông hiểu rõ nên ăn và không nên ăn gì để tránh tình trạng sinh lý yếu và luôn khỏe mạnh. Đừng quên truy cập GenMec để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe, đời sống tình dục.
Tham vấn Y Khoa: Bác sĩ Trần Quốc Khánh
