Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tập gym có bị yếu sinh lý không? Có nhiều quan niệm cho rằng tập gym khiến cơ bắp nam giới tăng lên nhưng đồng thời nó cũng khiến dương vật bị… nhỏ đi, ảnh hưởng đến sinh lý và “sức mạnh” phòng the. Liệu quan niệm này có đúng không? Cùng tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau.
Nội dung chi tiết hiện
Tập gym có bị yếu sinh lý không?
Việc tập gym đúng cách và thường xuyên không những giúp nam giới có một thân hình 6 múi săn chắc, thu hút mọi ánh nhìn từ phái nữ. Giúp xương khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tinh thần sảng khoái, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đặc biệt, tập gym còn có tác dụng tăng cường sinh lực, cải thiện chức năng sinh lý.
Bởi vì, các động tác tập gym sẽ làm phát triển hệ cơ, tăng cường chuyển hóa do tăng mức Testosterone và ngăn ngừa sự suy giảm testosterone. Đồng thời, tập gym đều đặn sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, tăng dung tích của phổi, tăng nhịp tim mạch, cơ thể dẻo dai làm tăng sức bền của nam giới, giúp kéo dài cuộc yêu.
Tại Đại học Y học Baylor (Hoa Kỳ) đã nghiên cứu về những tác động của việc tập thể hình đối với lượng Testosteron (hormon sinh dục nam). Sau 48 giờ tập thể hình, kết quả đã chỉ ra lượng Testosterone ở người tập tạ cao hơn so với nam giới không luyện tập thể hình khoảng 20 – 30%. Như vậy, về cơ bản thì tập thể hình không gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Chỉ có tập thể hình sai cách mới gây yếu sinh lý
Không phải ngẫu nhiên lại có tin đồn tập Gym gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Mặc dù là bộ môn luyện tập này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên đó là khi bạn luyện tập điều độ và đúng cách. Nhưng nếu tập sai, có thể sẽ gây phản tác dụng. Đặc biệt là có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, kéo dài có thể gây nên tình trạng giảm, thậm chí là rối loạn chức năng sinh lý.
Lý giải cho điều này như sau:
Khi cơ thể tập luyện những bài tập nặng như nâng tạ, hoặc các bài tập quá sức khác sẽ khiến cơ thể vì quá mệt mỏi mà không còn cảm giác ham muốn, dẫn đến chất lượng đời sống tình dục không được như ý muốn.
Qua những thông tin trên đây, có thể kết luận: Đàn ông tập gym sẽ bị yếu sinh lý nếu như họ tập quá sức dẫn tới tình trạng kiệt sức làm cơ thể mệt mỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý phổ biến ở nam giới hiện nay.
Do đó khi tập gym nam giới nên thực hiện theo hướng dẫn, lựa chọn những bài tập vừa sức, phù hợp với thể trạng của mình. Để cho việc tập gym đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, tránh để xảy ra tình trạng tế nhị này.
Các bài tập gym giúp tăng sinh lý ở nam giới
Tập gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc mà còn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới nếu như bạn biết cách. Cùng tham khảo 05 bài tập dưới đây để tăng cường sinh lý cho cơ thể:
1. Đi bộ nhanh
Theo một nghiên cứu tại trường đại học Harvard của Mỹ, những người tập aerobic, chạy bộ nhanh hoặc những hoạt động tương tự sẽ giúp cải thiện sinh lý rất tốt. Đặc biệt, nguy cơ rối loạn cương dương được giảm một cách rõ rệt.
Đi bộ nhanh sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, tim mạch và hệ tuần hoàn hoạt động ổn định từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa đột quỵ. Lượng máu đến dương vật cũng tốt hơn từ đó tăng cường khả năng sinh lý.
2. Kegel
Kegel là một bài tập gym thường thấy cho cả nam và nữ. Bài tập này chủ yếu tập trung vào vùng dưới cơ mu cụt, lực đùi và lực tay. Nhóm cơ tác động nhiều đến hệ niệu sinh từ đó ảnh hưởng dòng chảy tinh dịch và nước tiểu.
Nghiên cứu từ tạp chí tạp chí BJU International trong số 55 người mắc chứng rối loạn cương dương sau 6 tháng tập Kegel thì 3/4 đã có những chuyển biến tích cực về khả năng tình dục. Thường xuyên tập luyện kegel sẽ mang lại các lợi ích:
- Khả năng cương cứng của dương vật được cải cải thiện và thời gian quan hệ cũng dài hơn.
- Tăng cường lượng máu lưu thông khiến bộ sinh dục trở nên nhạy cảm hơn, tăng khoái cảm.
- Có lợi cho tuyến tiền liệt.
3. Bài tập chống đẩy
Bài tập này khá đơn giản nhưng lại hiệu trong việc cải thiện quan hệ tình dục. Động tác chống đẩy giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đặc biệt là vùng hạ bộ. Chống đẩy giúp cơ tay và chân có sức hơn nhờ vậy mà cuộc vui cũng được duy trì lâu hơn.
4. Tập tạ
Bài tập hiệu quả hàng đầu trong việc tăng cường sinh lý mà các bạn nam có thể áp dụng đó là tập tạ. Theo các chuyên gia, tập tạ giúp lượng Testosterone sinh ra nhiều hơn, nhờ vậy mà các anh sẽ càng mạnh mẽ.
Với cách này đòi hỏi bạn phải siêng năng và kiên kỳ tập luyện. Phải tập đều đặn mỗi ngày với cường độ phù hợp sức khỏe của bản thân.
Tập gym, luyện tập thể thao hàng ngày là việc làm vô cùng quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật và là một phương pháp tăng cường sinh lý tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Hãy biết điều chỉnh cách tập cho phù hợp để có được hiệu quả như mong muốn, đừng để việc tập thể hình làm yếu sinh lý nam và gây ra các hậu quả khôn lường. Genmec chúc mọi người luôn khỏe mạnh!
Tham vấn Y Khoa: Bác sĩ Trần Quốc Khánh
Bác sĩ Trần Quốc Khánh với hơn 05 năm hoạt động chuyên môn trong lĩnh vực nam khoa, tiết niệu. Hiện đang là cầu nối chuyên môn tại GenMec giúp mang đến cho người đọc những bài viết đầy đủ các kiến thức về sức khoẻ, tình dục, sinh lý.
Latest posts by Trần Quốc Khánh (see all)
Con trai tập gym có bị yếu sinh lý không thực sự là một vấn đề mà tôi hay thắc mắc. Tôi là một gymmer, những kiến thức mà website chia sẻ thật sự rất có ích cho tôi. Thanks
Rất hữu ích. Rèn luyện là tốt nhưng chỉ trong mức vừa phải, rèn luyện không đung cách chính là con dao hai lưỡi. Cái gì nhiều quá cũng không tốt
Rất đúng! Mình là người rất thích tập Gym, thời gian đầu mình cứ nghĩ ra sức tập là khỏe. Nhưng không phải đâu, nên tập vừa sức của mình mới là đúng cách